Утврђено је да један дијететски суплемент значајно смањује агресију

Решење против растућег осећаја беса, показују истраживања, јесте додавање омега-3 масних киселина у исхрану. Масне киселине, доступне као дијететски суплементи путем капсула рибљег уља за које се сматра да помажу менталном и физичком благостању, могле би помоћи у смањењу агресије, показале су студије.

Омега-3 масне киселине су и раније биле повезане са спречавањем шизофреније, док се сматра да агресија и антисоцијално понашање делимично произлазе из недостатка квалитетне исхране. Истраживања показују да оно што једемо може утицати на хемију нашег мозга.

Истраживачи са Универзитета у Пенсилванији надовезали су се на раније, мање студије о ефектима суплементације омега-3 масним киселинама на агресију. Њихова мета-анализа обухватила је 29 контролисаних испитивања у којима је учествовало укупно 3.918 учесника.

У свим испитивањима, пронађен је скроман, али приметан краткорочни ефекат, који се претвара у смањење агресије до 28 процената у више различитих варијабли (укључујући старост, пол, медицинску дијагнозу и дужину и дозу лечења).

„Мислим да је дошло време да се примени суплементација омега-3 масним киселинама како би се смањила агресија, без обзира да ли је окружење заједница, клиника или кривичноправни систем“, рекао је неурокриминолог Адриан Рејн.

Испитивања обухваћена студијом, спроведена између 1996. и 2024. године, трајала су у просеку 16 недеља. Обухватала су различите демографске групе, од деце узраста 16 година и млађих до људи између 50 и 60 година. Смањење агресије обухватало је и реактивну агресију (као одговор на провокацију) и проактивну агресију (понашање планирано унапред). Пре ове студије није било јасно да ли омега-3 може помоћи код ових различитих врста агресије.

Иако ће бити потребне веће студије током дужих временских периода како би се даље утврдила ова веза, то доприноси нашем разумевању како пилуле рибљег уља и омега-3 у њима могу бити корисне за мозак.

„Најмање што могу да кажу родитељи који траже лечење за агресивно дете требало би да знају да поред било ког другог лечења које њихово дете прима, додатна порција или две рибе сваке недеље такође могу помоћи“, рекао је Рејн. Истраживачи сматрају да нешто у начину на који омега-3 смањује упалу и одржава виталне мождане процесе можда помаже у регулисању агресије.

Бројне предности омега-3 масних киселина

И даље постоји питања без одговора у овој области, али тим сугерише да постоји довољно доказа да се ово даље испита.

Ако се овој информацији додају резултати студије који показују да лекови добијени из рибљег уља могу помоћи у смањењу ризика од фаталних срчаних удара, можданих удара и других проблема са срчаним здрављем, и чини се да постоји много предности у додавању омега-3 у исхрану.

„Омега-3 није чаробни метак који ће потпуно решити проблем насиља у друштву. Али може ли то помоћи? На основу ових налаза, чврсто верујемо да може и требало би да почнемо да делујемо на основу новог знања које имамо", истиче Рејн.

За сада, најважније би било даља истраживања како би се ово испитало, како би се видело да ли омега-3 има будућност у лечењу агресије код пацијената. На основу налаза, истраживачи су оптимистични да  то јесте случај.

„Резултати ове студије показују да суплементација омега-3 значајно смањује агресивно понашање у кратком року, иако на скромном нивоу. С обзиром на огромне економске и психолошке трошкове агресије и насиља у друштву, чак и мале последице треба схватити озбиљно. Што се тиче клиничких импликација, на основу ових налаза, наше је мишљење да сада постоји довољно доказа да се почне са применом суплементације омега-3 како би се смањила агресија код деце и одраслих на скромном нивоу. У најмању руку, тврдили бисмо да суплементацију омега-3 треба сматрати додатком другим интервенцијама, било да су оне психолошке или фармаколошке природе, и да су неговатељи информисани о потенцијалној користи од суплементације омега-32, наводи се у истраживању.