Како храна утиче на наше не(агресивно) понашање

Показало се да дијететски суплемент (омега-3 масне киселине) смањује агресију до 28 одсто. Ови налази нису баш изненађујући имајући у виду да су омега-3 масне киселине и раније биле повезане са спречавањем шизофреније, док се сматра да агресија и антисоцијално понашање делимично бивају изазване неухрањеношћу.

Истраживачи са Универзитета у Пенсилванији надовезали су се на раније студије мањег обима о ефектима суплементације омега-3 и утицаја на агресију. Њихова мета-анализа је проучила 29 рандомизованих контролисаних испитивања на укупно 3.918 учесника.

У свим испитивањима, пронађен је скроман, али приметан краткорочни ефекат, који се претвара у смањење агресије до 28 одсто у више различитих варијабли (укључујући старост, пол, медицинску дијагнозу и дужину и дозу лечења).

„Мислим да је дошло време да се почне са применом суплементације омега-3 масним киселинама у циљу смањења агресивног понашања, без обзира да ли се ради о случају у заједници, на клиници или у кривичном правосуђу“, рекао је неурокриминолог Адриан Рејн када је мета-анализа објављена.

Испитивања обухваћена студијом, спроведена између 1996. и 2024. године, трајала су у просеку 16 недеља. Обухватала су различите демографске групе, од деце узраста 16 година и млађих до старијих особа између 50 и 60 година.

Потребна даља истраживања

Утврђено смањење агресије обухватало је и реактивну агресију (као одговор на провокацију) и проактивну агресију (понашање планирано унапред). Пре ове студије није било јасно да ли омега-3 масне киселине могу помоћи код ових различитих врста агресије.

Иако ће бити потребне веће студије током дужих временских периода како би се даље утврдила ова веза, то доприноси нашем разумевању како пилуле рибљег уља и омега-3 масне киселине у њима могу бити корисне за мозак.

„Најмање што родитељи који траже помоћ за агресивно дете могу да учине је да деци обезбеде додатну порцију рибе сваке недеље“, рекао је Рејн.

Истраживачи сматрају процес који омогућава да омега-3 смањују упале, што се одржава на виталне мождане процесе, има везе са регулисањем агресије. Још  постоји много неодговорених питања, али тим истраживача сугерише да постоји довољно доказа да се ова веза даље истражи.

Ако се овим сазнањима дода информација да постоје студије које показују да лекови добијени из рибљег уља могу помоћи у смањењу ризика од фаталних срчаних удара, можданих удара и других проблема са срчаним здрављем, чини се да нема дилеме о додавању омега-3 у вашу исхрану.

„Омега-3 није чаробни штапић који ће потпуно решити проблем насиља у друштву. Ипак, на основу ових налаза, чврсто верујемо да овај суплемент може да помогне и требало би да почнемо да делујемо на основу новог знања које имамо", рекао је Рејн.

Истраживање је објављено у часопису Агресија и насилно понашање.