Како се суочити са неизвесношћу и превладати страх од коронавируса

Психотерапеуткиња Вера Деспотовић каже да се људи последњих месеци најчешће жале да ситуација изазвана епидемијом коронавируса предуго траје.

"У марту и априлу смо очекивали да ће све трајати пар месеци, да ће доћи до промене и да ће се завршити. Људи су се у том периоду, током првог пика епидемије, некако анестезирали, али сада, када су се суочили са тиме да корона није прошла, суочавају се и са анксиозношћу како прихватити реалност", објашњава Деспотовићева.

Каже да се људи плаше до када ће епидемија да траје и питају како да се реорганизују у новонасталој ситуацији.

"У периодима кризе страх може чак и да нам помогне зато што нам помаже да се суочимо са ситуацијом у којој смо и нађемо начин како да се изборимо са њом", истиче Деспотовићева.

Наглашава да је страх добра реакција, али само уколико смо свесни те реакције, прихватамо је и не потискујемо.

"Многи људи негирају да су уплашени, из страха да не би ушли у панику. Мисле да ће страх брже проћи ако се не суочавају са њим", каже Деспотовићева.

"Добро је направити структуру дана"

Вера Деспотовић наводи и да је у нашој култури још увек заступљено мишљење да мушкарац не сме да се плаши, већ треба да буде снажан и одважан.

"Многи људи не желе да се суоче са тим и то доводи до већих компликација. Долази до потискивања, то прави анксиозност и напетост која може да пређе у панику. Онда је теже да рационално мислимо", објашњава Деспотовићева.

Сматра да је корисно раздвојити проблем на ствари које не можемо да променимо и ствари које можемо да променимо.

"Не можемо да променимо чињеницу да корона постоји и да ће трајати још неко време, али можемо да се реорганизујемо на начин да је што боље поднесемо", објашњава Деспотовићева.

Каже да је добро направити структуру дана - да сваки дан знамо шта ћемо да радимо и чиме да се бавимо.

"То даје сигурност и осећање извесности. Неки људи су концентрисани само на то да примају информације, броје колико је њих на респираторима, колико је оболелих, где се ко налази... То ствара напетост и анксиозност", истиче Вера Деспотовић.