Колико суплементи колагена заиста делују на успоравање старења

Колаген је један од градивних блокова тела. Састављен је од аминокиселина апсорбованих из протеина које једемо, и постоји више од 20 подтипова који се налазе свуда – од наших костију и мишића до органа.

Типови I, II и III су најчешћи у кожи, хрскавици и везивном ткиву, и задужени су за подршку снази и еластичности тела.

Последњих година колаген је постао познат као протеин који одржава кожу на нашем лицу младалачком, а промотери узимања колагена у праху и пилулама обећавају да ће ти суплементи успорити знаке старења – али има ли истине у тим тврдњама?

Др Афшин Мосахеби, професор пластичне хирургије на Универзитетском колеџу у Лондону, каже да је наука „сумњичава“, у вези са тим, услед недостатка великих, рецензираних студија.

„Нема директних доказа да колаген, узећ сам по себи, може учинити било шта више од конзумирања довољно протеина“, каже др Мосахеби.

Каже да је истина да, како старимо, промене у нивоу колагена чине да кожа на нашем лицу почиње да изгледа „зборано“ и мање чврсто, али и да је погрешно претпоставити да је једноставно допуњавање суплементима колагена решење.

„Када нешто поједете, или прогутате пилулу колагена. то не иде директно на вашу кожу. Наравно, делови садржаја се на крају апсорбују и користе за обнављање коже, али неће ићи све директно из уста на ваше лице и боре", додаје др Мосахеби.

Истиче да коришћење производа за негу коже који садрже колаген неће направити дугорочну разлику у старењу, јер они „не продиру у саму кожу“.

Доктор каже да је начин на који старимо последица најпре генетике (као што је светла кожа која је осетљива на сунце) и нашег начина живота.

Његови савети за успоравање тог процеса укључују уравнотежену исхрану која укључује протеине, избегавање сунца, избегавање пушења, одржавање хидратације и примена производа који садрже састојке за одржавање тонуса коже попут хијалуронске киселине.