Стиже још топлији ваздух са Медитерана – температура до 37 степени

У Србији се данас очекује претежно сунчано време, уз малу или умерену облачност на југу Баната.

Јутарња температура износиће од 15 до 23 степена, а највиша од 33 до 37 степени.

И у Београду ће бити сунчано и топло време, с температуром до 35 степени.

Индекс УВ зрачења у Србији кретаће се од осам до десет, односно у нивоу врло високих вредности, па је потребно клонити се сунца.

У већини урбаних средина очекују се тропске ноћи, наводи РХМЗ.

У среду ће бити још топлије, када ће се жива у термометру попети на 39. подељак Целзијусовe скалe.

Како се изборити са врућином

Када су температуре високе, препорука је да се, посебно од 10 до 16 часова, не излази из куће. Уколико пак излазите, треба да предузмете одређене мере због високе температуре.

Пијте пуно течности, чак и ако нисте жедни, али избегавајте пића са кофеином, алкохолом или много шећера. Једите мале, лагане чешће оброке јер се од тешких оброка ваше тело греје, због енергије која је телу потребна да би се храна сварила.

Ограничите активности на отвореном на јутарње и вечерње сате, када је време свежије. Правите паузе у хладу и немојте се превише напрезати. Ваше тело ће вам рећи када треба да направите паузу, па га послушајте.

Обратите пажње на материјал одеће коју облачите – бирајте природне материјале. Памучна гардероба је добар избор по врућем времену, зато што памук упија додатну влагу и помаже вашем телу да се охлади.

Обавезно нанесите крему са заштитним фактором, носите наочаре за сунце и шешире са широким ободом.

Уместо клима-уређаја, покушајте да се код куће расхладите уз помоћ  вентилатора.