Препорука стручњака, због вируса најбоље вежбати на отвореном

Колико је важна физичка активност као и где и како вежбати, како бисмо смањили вероватноћу заразе коронавирусом, за РТС говорио је професор Сергеј Остојић, специјалиста медицине спорта и професор Факултета спорта и физичког васпитања у Новом Саду.

Проф. др Сергеј Остојић, професор физиологије спорта, доктор медицинских наука и специјалиста медицине спорта, био је гост Јутарњег програма РТС-а.

Професоре, говоримо о томе да би требало да искористимо пролеће и изађемо из затвореног простора како бисмо смањили вероватноћу да се заразимо коронавирусом. Прво, шта бисте ви рекли, колико су теретане и фитнес сале ризичне ових дана?

Физичка активност је препоручена, али је најбоље да будемо активни напољу зато што сваки затворен простор погодује развоју вируса.

С једне стране, физичка активност подиже имунитет, али било би добро да будемо напољу, или, ако смо унутра, да вежбамо поред отвореног простора. Ако је у питању теретана, битно је да добро ради вентилација.

Умерено интензивна физичка активност, која је редовна, подиже имунитет. Ако је особа активна између 150 и 300 минута недељно, то ће побољшати њен имунитет, а и помоћи да се одбранимо од вируса.

Ако смо недовољно визички активни, то смаљује имунитет, такође ако смо и претерано физички активни. Дакле та умереност и активности које могу да се изводе умереним интензитетом као што је брзо ходање, вожња бицикла или ролера јесу погодне у овом тренутку.

Шта је са базенима, питали су нас то и родитељи који су нас звали?

Све што је у затвореном простору и где је слаба вентилација и повећан ризик од преноса капљичних инфекција, што јесу базени, спа центари, бање, то не бих могао да препоручим.

Особе које имају високу температуру не би требало да вежбају, та врста активности код њих би могла да буде штетна.