Зашто дерматолози не воле сапун

Сапун утиче лоше на нашу кожу из више разлога, упозоравају дерматолози.

Комбинација масти или уља са натријум хидроксидом (у случају класичног сапуна) или калијум хидроксидом (за течни сапун) – веома је ефикасна у разбијању прљавштине – али превише ефикасна, јер изазива иритацију и оштећење липида који одржавају кожу јаком и хидрираном.

Истраживање спроведено на здравим добровољцима показало је да прање сапуном нарушава баријеру коже, и што је више пута сапун нанесен и испран, то је резултат био гори. Ово доводи до суве коже, осетљивости и повећаног ризика од инфекције, напомиње аутор студије Дејвид Вегели, имунофармаколог и професор на Универзитету Винчестер у Енглеској.

Студија је такође показала да сапун мења киселост коже. Ово се дешава зато што сапун има нижи ниво киселости од коже, а неусклађеност ремети пе-ха равнотежу коже. Сапун може бити посебно проблематичан ако се не испере темељно, што је чешће случај код компактних сапуна у него течних.

Промена нивоа пе-ха вредности има домино ефекат јер је пе-ха такође веома важан за микробну одбрану коже. Сродни проблем је што хемикалије из сапуна уклањају бактерије са наше коже. Колико год то лепо звучало, многе такве бактерије су заправо кључне за заштиту здравља коже.

Многи сапуни садрже још више хемикалија које немају везе са чишћењем, а све да би се створила мирисна фасада чистоће. Ове хемикалије мириса, иако су психолошки пријатне, могу довести до иритације и алергија.

Чиме да заменимо сапун

Уместо уобичајених сапуна, дерматолози радије предлажу средства за чишћење коже. У поређењу са грубошћу сапуна, многа средства за чишћење имају блаже састојке који пружају довољно чишћења без претеривања.

Средства за чишћење имају пе-ха који одговара кожи и не скидају целу баријеру као класични сапуни. У истраживању из 2021. године, немачки дерматолози су открили да честа употреба средстава за чишћење која су погодна за кожу током прања руку није изазвало оштећење баријере коже.

Чак и са средствима за чишћење, важно је одабрати праве и избегавати прекомерну употребу, упозоравају дерматолози. Неки од њих имају боље пе-ха нивое од других. Требало би да користимо пе-ха неутрална средства за чишћење.

Али чак и средства за чишћење треба користити штедљиво, сматрају неки дерматолози. Када користите средство за чишћење, вероватно је довољно да се изборите са прљавштином тако што ћете посебно циљати на најугроженија подручја – пазухе, препоне и стопала. Чак се предлаже и да не морамо да сапуњамо цело тело, с обзиром на то да пена која тече низ тело током туширања такође ефикасно чисти.

Руке су изузетак

Када су руке у питању, дерматолози кажу да за разлику од туширања, ту не треба да избегавамо коришћење сапуна.

После сталног контакта са другим људима, гелендерима, шипкама у превозу, купатилима и другим прљавим површинама, потребно је интензивније уклањање клица и зато је неопходно да посегнемо за сапуном.

Руке боље подносе снагу сапуна јер је на њима кожа много дебља, па је мање склона исушивању од прања, него већина других делова тела.

Понекад је довољна само вода

Препорука дерматолога је и да средства за чишћење приликом туширања користимо само када смо приметно прљави, али не и свакодневно. У већини случајева, вода је довољна. Природно пењење воде ће нас ослободити већине бактерија на нашој кожи.

Ова препорука је у складу и са другом претпоставком у вези са хигијеном, а то је да је последњих деценија, прекомерно чишћење коже превише смањило количину корисних бактерија, што је довело да пораста алергија и инфекција.

Превише смо чисти, сматрају дерматолози, тако да је имуни систем мање способан да се бори против паразита. Поједини чак препоручују и да би требало мање да се туширамо и да правимо паузе по неколико дана у току недеље.

Међутим у овом ставу нису јединствени. По другима, само они са осетљивом кожом или кожом склоној екцемима треба да размишљају о прескакању свакодневног туширања.

Никако превише топла вода

Можда најјачи ударац на одбрамбену снагу коже чине сапун и топла вода. Чак и када користите нежно средство за чишћење или само воду, кожа пати од вишка топлоте. Тридесетоминутни врући тушеви са паром не смеју бити свакодневна рутина. На тај начин ћемо уништити своју кожу.

Врућа вода уклања природна уља из тела, узрокује губитак воде у кожи и оштећује спољашњи слој коже тако да задржава мање влаге, показују истраживања. Може доћи до упале и перутања.

Туширање под млазом вруће воде можемо да сачувамо за повремено уживање, када смо имали заиста лош дан, на пример. Још један прихватљив приступ је уживање у топлој води само последњих минут-два туширања. Остатак времена треба да буде млака, око 36-37 ° Ц.

Без обзира да ли користите сапун или средство за чишћење, никада их не комбинујте са луфом или другим физичким пилингом. Једини делови тела који могу  да поднесу физички пилинг су пете. Уместо тога довољно је користити меку крпу за прање.

После туширања не треба се снажно истрљати пешкиром. Што је пешкир грубљи, то ћемо више коже скинути. Уместо тога довољно је да тапкањем покупимо воду или се осушимо природно.

Наношење добре хидратантне креме након туширања може помоћи. Употреба лосиона након туширања, као што је вазелин, како би се поправила функције баријере коже и побољшао њен изглед, препоручује се посебно онима који се свакодневно туширају.

Посебно водите рачуна ако…

Старији људи могу бити рањивији на ефекте прекомерног чишћења. Ово се посебно односи на жене у менопаузи, код којих хормонске промене обично стварају ефекат исушивања коже.