Шта је страх од летења и може ли да се победи

Страхови настају у нашој психи, могу да буду учестали, свакодневни, ирационални, дуга је листа коју наводе истраживачи који се баве овом темом.

Фобија „огроман и ослабљен страх” може се односити на објекте, места, ситуације, осећаје.

Ако говоримо о путовањима, треба напоменути да страх од летења може бити озбиљан. За неке је то мучно искуство, неки су помислили да ће умрети у ваздуху, а означава аерофобију.

Данас смо свесни да су ти страхови ирационални, нелогични, преувеличани.

Шта је страх од летења

„Страх од летења је ирационалан, заснован на метафори: авион је опасно окружење које треба избегавати”, објашњава психолог др Марк Раклеј и додаје да особа са овом фобијом мисли да су сви авиони опасни, што изазива страх који региструје наш мозак.

Мозак онда ствара искривљену слику летења, авиона који нам прети, што проузрокује анксиозност и необјашњив страх, истакао је психолог.

Који су симптоми аерофобије

„Ова врста фобије је озбиљна, летење се повезује са смрћу. Симптоми су претерана забринутост, анксиозност и паника због летења. Не успевамо да се суочимо са смрћу и претњом, па ћемо реаговати страхом који прелази у фобију. Зато при уласку у авион оболели може појачано да се зноји, убрзано и плитко да дише, осети мучнину и напад страха”, наводи др Марк Раклеј.

„Постајем веома уплашена када се укрцам у авион, осећам тескобу, бојим се да више нећу видети породицу и пријатеље”, рекла је Амбер Порт, менаџерка једне туристичке агенције.

Према неким истраживањима, аерофобија погађа сваког десетог човека у Великој Британији.

За генерацију беjби-бумера летење је било застрашујуће, али срећом нису морали тако често да лете. Данас многи путују авионом више пута током године, па често пате од страх од летења, с којим морају да се суоче.

Можете ли се излечити страх од летења

Постоји неколико начина да се смањи патња или се излечи од страха од летења. Специјална когнитивна терапија је најбољи начин за лечење страха од летења. Лечење се базира на емоционалној страни мозга. Када се произведе страх, наша рационална страна претвара се у мисли засноване на страху. Оболели другачије повезује у мозгу летење и осећај на лету.

„На сесијама се усредсредимо на порекло страха – истражује се одакле страх. Страх је мањи ако путник има више информација, па стиче самопоуздање”, истиче др Раклеј.

Хипнотерапија је доказани облик терапије за решавање страха од летења. То је рад са стручним лицем које нам помаже да превазиђемо страх.

Постоји неколико различитих начина и техника употребе хипнотерапије за лечење аерофобије. „Хипнотерапија може да помогне јер мозак не препознаје разлику између маште и стварности”, објашњава Пени Линг, чланица Асоцијације хипнотерапије, САД.

Лечење помоћу истих ритуала

Још једна од метода за смањење стреса или анксиозности приликом летења – облик контроле – омогућава путницима да се осећају као да су на познатом месту или у ситуацији и зато смањују страх повезан са путовањем авионом.

„Слушам исту песму кад год полетим, помаже ми да се смирим. Има нешто у томе што имам ритуал због чега се осећам као да све држим под контролом. Такође волим да гледам стјуарде и стјуардесе како се крећу по авиону, то ми враћа храброст”, навела је једна од путница која се лечи овом врстом терапије.

„Смишљање ритуала може бити пресудно у борби с аерофобијом. Ритуали могу пружити осећај контроле, комфора и предвидљивости у ситуацијама које изазивају анксиозност”, рекао је Менсур Сораја, професор хипнотерапије.

Визуализација и технике опуштања попут вежбања са дубоким дисањем; припрема пре лета са задацима; сазнавање тајни летења уз демистификацију искуства или афирмацију јачања позитивних мисли о летењу и способности оболелог да се носи с тим, саветује професор.

Неколико авио-компанија нуди курсеве да савладамо страх када авион полети. Сваке године, побољшавају се безбедносне процедуре и развијају технике чији је приоритет безбедност, од пилот-обуке и прописа до прогноза. Ови курсеви могу помоћи у борби са страхом од летења.