Како да се труднице што боље психички и физички спреме за порођај

Да би што опуштеније дочекале најрадоснији дан у животу, труднице се у Панчеву припремају вежбајући са бабицама и фитнес инструкторима, јер је изузетно важно да рођење детета дочекају и физички и психички спремне.

У Панчеву су све популарнији фитнес центри у којима се организују тренинзи за труднице. Да би остале у форми и да би дочекале порођај што спремније све више будућих мајки редовно вежба, јер, како кажу, то им помаже да иако су у другом стању наставе са нормалним свакодневним животом.

„Још две недеље имам до термина. Осећам се одлично, јер вежбам, много ми је лакше, не боли ме ништа, нисам отечена, тако да ми ово много значи", каже Марија Тадић.

„Научила сам да је трудноћа природно стање и да треба да се опустим колико год могу, и да нема потребе да се паничи када нам је позната већина ствари које овде научимо", изјавила је Јелена Басарић.

Поред тренинга, на часу труднице разговарају са бабицом о свему што их занима, како се не би плашиле порођаја, а што више буду знале у породилиште ће ући и психички стабилније.

„Једноставно да их припремимо да је то један природан процес и да дођу са што већим предзнањем у породилиште, да се не плаше, ослободе страха, и да сарађују са нама бабицама максимално, јер то је 90 одсто посла", сматра бабица Сашка Деветак.

Редовно вежбање доприноси јачању тела и мајке након порођаја већ после месец дана могу наставити са лаганим тренингом.

„Циљ тих вежби је да ојачамо мишиће и да покушамо да одржимо правилно држање тела, радимо на еластичности, на равнотежи, концентрацији труднице што је веома битно да би сам ток трудноће и порођај протекао у што бољем реду", рекла је фитнес инструкторка из Панчева Драгица Таталовић.

Овде истичу да је поред вежбања веома важна добра атмосфера и дружење, јер је много лепше кад се рођење детета дочекује са осмехом.