Шта каже наука, колико често треба прати одећу за вежбање

Раније ове године, француска влада је изазвала пометњу саветима о томе колико често треба да се пере одећа. За спортску опрему прање се препоручује након три ношења.

Ово проистиче из оправдане бриге за животну средину – сваки циклус прања троши приличну количину воде и енергије. Често прање може и брже да разгради тканину, што доприноси повећању количине текстилног отпада.

Осим тога, поставља се питање шта је са нашим здрављем? Ако вам и сама помисао на то да поново обучете своју смрдљиву мајицу или влажни спортски грудњак изазива осећај гађења, ево шта треба да знате.

Одећа за вежбање и зној

У прошлости, одећа за вежбање се обично правила од природних влакана (углавном од памука). Сада је махом израђена од синтетичких тканина са вишеструком улогом. Такви материјали дизајнирани су да управљају задржавањем влаге, регулишу температуру, побољшају прозрачност и контролишу мирисе.

Међутим, истраживања су показала да ова врста одеће за вежбање, посебно синтетичке тканине, може да садржи велике количине бактерија након само једне употребе.

Полиестер задржава влагу, стварајући топло, влажно микро окружење које бактерије воле.

Када је одећа влажна, укључујући и влагу која потиче од зноја, бактерије се множе много брже. Постоји директна корелација између тога колико је бактерија присутно и колико је интензиван мирис тканине.

Међутим, истраживања показују да иновације у прављењу текстилa, као што су интеграција наночестица сребра у влакна, третирање есенцијалним уљима, дуготрајни антимикробни програми и иновације у структури влакана, чине одећу издржљивијом и бољом у борби против бактерија.

Дакле, да ли је безбедно поново носити одећу за вежбање? Одговор није лак јер зависи од неколико фактора.

Тип тканине

Природна влакна, као што је памук, мање погодују размножавању бактерија које изазивају непријатне мирисе него синтетика. Дакле, ако носите такве материјале током вежбања, одећа може издржати неколико ношења пре него што јој је потребно прање.

Интензитет вежбања и ниво знојења

Активности ниског интензитета које узрокују минимално или незнатно знојење (укључујући мање активну јогу или ходање) допустиће више ношења спортске одеће него тренинзи високог интензитета, пошто је размножавање бактерија директно повезано са нивоом влаге у тканини.

Годишње доба и временске прилике

Клима (температура, влажност и проток ваздуха) знатно утиче на то колико бактерије бујају на тканинама. Стога је можда очекивано да ређе перемо одећу током хладнијих месеци, када се и мање знојимо.

Здравствено стање

Неки људи би требало да буду опрезнији када је реч о одећи за вежбање. На пример, особе са обољењима коже, компромитованим имунолошким системом и они склонији инфекцијама коже.

Дакле, ако носите памучну мајицу и шортс и при томе вежбате лагано – шетате на хладном јутарњем ваздуху – можда ћете моћи поново да их обучете једном или чак двапут (нарочито ако их правилно осушите између употреба).

Међутим, синтетичку или било коју другу одећу коју носите при умереном или интензивном вежбању треба опрати након сваке употребе (циклус хладног прања је довољан). Ово је посебно важно за одећу која је у контакту са деловима тела где је већа концентрација бактерија као што су пазух, препоне или стопала.

На крају крајева, све је на личном избору – свако од нас мора да одмери предности и мане прања одеће за вежбање које утичу на животну средину, потенцијалне здравствене проблеме и ускладе све са навикама при физичким активностима.

Без обзира на то, неке предмете треба прати након сваке употребе: спортске грудњаке и доњи веш, чарапе, било шта видљиво запрљано или ако је непријатног мириса, као и одећу која је ношена током тренинга високог интензитета или по топлијем времену.