Да ли често дување носа погоршава симптоме прехладе

Наш нос производи један до два литра слузи дневно – а када смо болесни, нос згушњава слуз да би ухватио вирусе. Дување носа избацује густу слуз, дајући нам предах, објашњава др Питер Филип, ринолог и неурохирург у Медицинском центру Универзитета Раш у Чикагу.

Пре него што издувате нос као бродска сирена, имајте у виду да је дување носа корисно када се уради исправно. Снажно дување заправо може да погорша симптоме прехладе.

Дување носа „даје привремено олакшање, али постоје ефикаснији начини да се та слуз очисти и да се помогне на дуге стазе“, напомиње др Филип.

Оториноларинголози, или специјалисти за ухо, нос и грло, препоручују да заборавимо марамице и да набавимо спрејеве са сланом водом. Ако желимо да издувамо нос, треба да размислимо како то радимо.

Када превише дувамо нос

Прекомерно дување носа може да изазове повратни притисак течности која се одлива из синуса, што значи да гурамо слуз назад у синусе када пречесто дувамо.

У једном релевантном истраживању из 2000. године, лекари су стављали боју у нос како би пратили где слуз одлази када снажно издувамо нос. Снимци скенера открили су да је боја отишла назад у синусе из носне шупљине.

„Мало слузи изађе, али постоји неки ефекат гурања слузи назад у синусе у смеру у који не желимо да оде. Могуће је да то изазове погоршање инфекције“, напомиње др Филип.

Може изазвати бол у уху

Течност из синуса може да прође кроз уску Еустахијеву тубу која повезује задњи део носа са средњим ухом са обе стране. Експлозија притиска и течности у средње ухо може да изазове пуцање бубне опне и омогући бактеријама и вирусима да уђу и изазову инфекцију уха.
Срећом, ретко се дешава да баш дувајући ност оштетимо бубне опне, јер за то је потребна значајнија сила.

Крварење из носа

Насилно дување носа такође може оштетити крвне судове и изазвати крварење из носа. Када је слузокожа упаљена или исушена, крвни судови постају изложенији. Док су крвни судови свуда око носа, они у предњем делу могу лако да пукну од притиска приликом дувања.

„Превише дувања носа много пута дневно може изазвати даљу иритацију унутрашњости носа, што доводи до већег отицања слузокоже, па чак и крварења из носа“, објашњава ринолог. Такође, употреба грубих марамица и стално чачкање носа повећава могућност појаве крварења из носа.

Назални вестибулитис

Носни вестибулитис је бактеријска инфекција која се јавља у близини улаза у нос и ствара бубуљице и чиреве. Притисак од сталног дувања носа и трења грубим марамица иритирају подручје носа, стварајући микро посекотине у носу које бактеријама дају прилику да изазову инфекцију. Стафилококус ауреус је обично бактерија која узрокује назални вестибулитис.

Прелом пода орбите

У екстремним случајевима, дешавало се да су људи толико дували нос да су изазвали прелом пода орбите (очне дупље), што доводи до отицања ока и могућег губитком вида оштећеног ока. У тим ситуацијама, висок интраназални притисак је сломио једну од костију очне дупље.

Ово су изузетно ретки случајеви насилног дувања носа, а до опоравка долази када се престане са дувањем носа.

Главобоље

Стручњаци су и даље подељени око тога да ли насилно издувавање носа изазива главобољу, јер када нам цури нос, обично имамо грип или прехладу која изазива симптоме мигрене. Ипак, могуће је да јако издувавање носа може да изазове или погорша главобољу због повратног притиска на синусе.

Који је прави начин да издувате нос

Лекари саветују да нежно издувамо нос како бисмо избегли нежељене ефекте.

Препоручио је да прстом запушимо супротну ноздрву како бисмо спречили да ваздух изађе кроз супротну страну. Затим лагано дувати како би ваздух и слуз изашао из ноздрве коју желимо да очистимо.

Такође, препорука је да користимо мекше и влажне марамице (са додатком алоје и ментола) како бисмо спречили иритацију на спољашњој страни носа.

Алтернативе издувавању носа

Један од најбољих начина за отпушавање носа је коришћење сланог раствора за испирање. Раствор слане воде чисти носну шупљину, испира слуз, бактерије и друге надражујуће материје. Код обичне прехладе или инфекције синуса најбоље је испирање физиолошким раствором.

Назални деконгестиви (капи за нос) су још један начин да се очисти зачепљен нос. Популарни назални деконгестиви садрже фенилефрин и оксиметазолин за смањење отока крвних судова и ширење дисајних путева.

Назални деконгестиви добро делују у ублажавању зачепљености носа, али не треба их користити дуже од три дана, јер их прекомерна употреба чини мање ефикаснима. Поред тога, прекомерна употреба ових спрејева за локалну употребу може изазвати стање које се зове ринитис медикаментоза које изазива додатну упалу ноздрва, што доводи до додатног загушења.

Стављање топлих облога на лице и инхалација такође помажу да се слуз отпусти и изађе природно.