Читај ми!

Зашто губимо самопоуздање и којим техникама можемо да га вратимо

Многи од нас знају какав је осећај када неки задатак обавимо са сигурношћу, док је исто тако уобичајено искуство осећати недостатак самопоуздања. О томе на које начине можемо да изградимо самопоуздање у свакодневном животу, за РТС је говорила психотерапеут Јована Стојковић.

Када говоримо о самопоуздању, ту је пре свега реч вера у себе и своје способности или знање.

Самопоуздање нас свакако чини бољим у скоро свему што радимо, а уколико нам недостаје вере у себе, стручњаци кажу и то може да се научи и да се вежба.

-Под број један, врло је битно да када смо на психотерапији са клијентом, откријемо у ком моменту је особа изгубила самопоуздање, која је особа која је највише утицала на то, и кроз који сегмент живота је негде изгубила себе. Када дођемо до тог увида, онда радимо уз помоћ техника како да се поврати.

Пракса је показала да они који верују у самопобољшање и развој током времена, често имају боље резултате од оних са фиксним начином размишљања и веровањем да су способности урођене и фиксне од рођења. Када смо код самопоуздања, да ли су највећим делом родитељи ти који су од раног детињства заслужни за то да ли ћемо имати самопоуздање или не?

-Родитељи су што се тиче раног одрастања изузетно заслужни, самим тим које поруке упућују деци и који се обрасци формирају унутар детета, тачније коју дете слику стиче о себи. Међутим, већ од петог разреда, уласка у рану адолесценцију, негде слику о детету почиње да формира друштво и социјална интеракција са другарима. Касније су то наши партнери и уопште наши пријатељи.

Да ли је самопоуздање вештина или карактерна црта? И како се учи, односно вежба самопоуздање?

-Наше самопоуздање ће зависити од нашег ранијег искуства, уопште животног искуства које имамо, од темперамента, од тога у каквој смо примарној породици одрасли. Али, морам рећи да негде током разговора са својим клијентима, оно што они истичу је да им самопоуздање највише гради њихов посао и успех на послу.

Како изгледа недостатак самопоуздања? Сви ту имамо дилему. Да ли је недостатак самопоуздања – анксиозност, немогућност да упознајемо нове пријатеље, шта још?

-Јесте, значи негде, самим тим када особа има мање самопоуздања има нарушену слику о себи, често је повучена, стидљива. Често се дешава да уколико би она дала неке одговоре или неки предлог да неко други, па онда самим тим и почиње да прича негативно о себи, и да себи шаље негативне поруке. Самим тим улази анксиозност, депресију, социјалну анксиозност, тако да, врло је битно да имамо позитивну слику, али и реалну слику о себи.

Јако је танка линија између самопоуздања и ароганције, како да је препознамо и како да подвучемо црту?

-Самопоуздање је некако да ми верујемо у себе, али самим тим и да дамо простора и да особа поред нас, преко пута нас, наш пријатељ, такође верује у себе и да га ми подстичемо. А ароганција је већ онако да створимо неки зид и да посматрамо људе изнад нас, без имало емпатије о којој смо већ говорили.

петак, 22. новембар 2024.
1° C

Коментари

Bravo
Шта је све (не)дозвољено да се једе када имате повишен холестерол
Krusevac
Преминуо новинар Драган Бабић
Omiljeni režiser
Луис Буњуел – редитељ који нам је показао да ово није најбољи од свих могућих светова
Posle toliko vremena..
Репер Диди најбогатији међу славнима, Ђоковић на 68. месту
Zdravlje
Редовно коришћење аспирина узрокује хиљаде смрти годишње