У Кикинди измерено 40 степени, у Београду 39 - најсвежије на Копаонику

У Србији је у 16 часова температура је достигла 40 степени колико је измерено у Кикинди, а у Београду, Зрењанину, Лозници, Ћуприји и Великом Градишту измерено је 39 степени, а најсвежије је на Копаонику, где су измерена 24 степена, објављено је на сајту Републичког хидрометеоролошког завода (РХМЗ).

Температура од 38 степени измерена је на Палићу, у Сомбору, Банатском Карловцу, Новом Саду, Сремској Митровици, Ваљеву, Смедеревској Паланци, Неготину, Крушевцу и Нишу, док је 37 степени у Лесковцу, Зајечару и Крагујевцу, а 36 степени је у Врању, Димитровграду, Куршумлији и Пожеги.

У Србији је у 15 часова најтоплије у Зрењанину, Кикинди и Ћуприји, где је измерено 39 степени, а за степен нижа температура је у Београду, Новом Саду, Лозници, Сремској Митровици, Ваљеву, Смедеревској Паланци, Великом Градишту, Неготину и Нишу, док је најсвежије на Копаонику, где су измерена 24 степена, објављено је на сајту Републичког хидрометеоролошког завода (РХМЗ).

Температура од 37 степени измерена је на Палићу, у Сомбору, Банатском Карловцу, Крагујевцу, Крушевцу, Лесковцу, Зајечару и Врању, док је 36 степени у Димитровграду, Куршумлији и Краљеву, а у Пожеги је измерено 35 степени.

За особе које се свакодневно носе са ниским крвним притиском, лето доноси додатне изазове. Док се пажња јавности углавном усмерава на опасности од хипертензије, високе температуре могу драстично погоршати симптоме хипотензије и претворити топле дане у период исцрпљености и ризика.

Кључ за преживљавање лета лежи у превенцији, а кључна мера је адекватна хидратација. Препоручује се унос између три и четири литра воде дневно, не чекајући осећај жеђи. Вода обогаћена електролитима или благо слане супе могу помоћи у надокнади натријума изгубљеног знојењем.

Треба избегавати алкохол и прекомерни унос кафе, јер делују као диуретици и подстичу дехидрацију.

У највећем делу Србије данас ће бити врло висока вредност УВ индекса (8-10), изузев Палића, Кикинде и Зрењанина где ће бити висока вредност УВ индекса (6-7).

Када је индекс УВ зрачења шест или седам, значи да је зрачење високо и да је потребно предузети мере заштите.

Када је од осам до десет каже се да је врло високо и потребно је клонити се сунца.

Ако је 11 или више значи да је зрачење екстремно високо, и тада не би требало излазити из куће.

Опште је правило да у периоду од 10 до 16 часова треба избегавати излагање сунцу.

Такође, препоручљиво је коришћење препарата са заштитним фактором у свим временским условима, у свакој сезони. Требало би користити фактор заштите од сунца СПФ-30 и више, који штити од УВА и УВБ зрачења.

Када је реч о одећи, препоручује се ношење капа и шешира са широким ободима и одећа светлих боја, од природних материјала, по могућству са дугим рукавима, или специјална одећа са заштитним фактором (одећа са ознаком "UPF – ultraviolet protection factor").

Препоручује се и ношење наочара са 100 одсто УВА/УВБ заштитом, али и козметика и контактна сочива која нуде УВ заштиту.

Заштитни фактор се наноси најмање 15 минута пре изласка напоље, а треба га поново наносити на свака два сата, чешће при обилнијем знојењу, и након сваког боравка у води.