Врућине изазивају стрес

При високим температурама тело усмерава крв из дубоких ткива у кожу како би се повећало избацивање вишка топлоте, па би требало смањити директно излагање сунчевом зрачењу у периодима дана када је оно најинтензивније, од 11 до 17 часова.

Уколико је могуће, у просторијама у којима се борави требало би користити клима уређаје и вентилаторе, односно повећати струјање ваздуха, али и избегавати нагле промене температуре ваздуха, односно нагле и честе преласке из климатизованих у неклиматизоване просторије.

Током врелих летњих дана требало би носити одећу од природних материјала, светлих боја, која пропушта зној и омогућава испаравање, савет је стручњака института за јавно здравље Србије "Др Милан Јовановић Батут".

Физичка напрезања требало би смањити, а током високих спољих температура препоручује се нискокалорична храна која се лако вари, попут поврћа и воћа.

Како тело лети, путем зноја, губи велику количину воде и електролита корисно је пити што више течности, око две литре воде, а корисне су и хладне купке којима се телу помаже у одстрањивању додатне топлоте.

Неуропсихијатри указују да врућине негативно утичу и на нервно лабилне особе, код којих стварају додатну нервозу, а понекада изазивају и агресивно понашање.

Према речима психотерапеута, лето повољније утиче на поједине психијатријске болеснике, као на пример на оне који пате од депресије јер се сматра да сунце симболише осмех, а киша сузе.

Због високог процента влаге у ваздуху, проблеме имају и плућни болесници, нарочито асматичари којима се препоручује редовно узимање терапије и избегавање изласка до вечерњих сати.