Скот Кели: Провео сам годину дана у свемиру знам шта значи изолација

Бити заглављен код куће је изазов. Није ми било лако током скоро једногодишњег боравка на Међународној свемирској станици. Kад бих отишао на спавање, био бих на послу. Kад бих устао, и даље бих био на послу. Боравак у свемиру је вероватно једини посао за који не постоји апсолутно никакав начин да дате отказ.

Али тамо сам научио неке ствари које бих волео да поделим, јер ће нам врло брзо бити неопходне док смо сви затворени по кућама како бисмо спречили ширење епидемије. Ево неколико савета за живот у изолацији, од некога ко је то већ прошао.

Држите се устаљеног распореда

На свемирској станици сам имао густ распоред, од устајања до одласка на спавање. Ово би понекад укључивало и свемирску шетњу која може да потраје и до осам сати, а некад би то били петоминутни задаци као, на пример, проверавање цвећа које сам експериментално гајио у свемиру.

Видећете да ће вама и вашој породици бити лакше да се тако прилагодите на измењено радно и животно окружење. Kад сам се вратио на Земљу, недостајала ми је та врста дневне рутине.

Али не претерујте...

Kада дуже време живите и радите на истом месту, посао има обичај да прогута све што му дозволите. Живећи на свемирској станици, намерно сам успоставио разуман темпо рада, јер сам знао да сам заглављен на дуже време – баш као што смо сада сви.

Издвојте време за забаву. Окупљао сам се с остатком посаде да гледамо филмове, са све грицкалицама. Два пута сам погледао све сеозне Игре престола.

И не заборавите да доследно одлазите на спавање у исто време. Научници из Насе су детаљно проучавали ритам спавања астронаута и дошли до закључка да је квалитет спавања директно повезан са когнитивним способностима, међуљудским односима и расположењем, што су све неопходне ствари за преживљавање, било у свемирској станици или у карантину код куће.

Ако не можете напоље, можете бар да отворите прозор

Једна од ствари која ми је највише недостајала у свемирској станици је могућност да уживам у природи. Након што сам месецима био затворен у малом простору, почео сам да патим за зеленилом, мирисом земље и топлотом сунца на кожи.

Експеримент са цвећем ми је постао важнији него што сам могао да замислим. Моје колеге би пуштале снимке звукова из природе, птица и ветра у дрвећу, па чак и комараца. То ме је враћало на Земљу. Чак сам хватао себе како рефлексно реагујем на звук и терам комарце.

За астронауте је излажење напоље мукотрпан посао за који су неопходни дани припреме, и захвалан сам што нам, у нашој тренутној ситуацији, нису неопходна свемирска одела да бисмо прошетали, па макар, само и до продавнице, али гледајте да будете удаљени макар два метра од других људи.

Треба вам хоби

Kад сте затворени у мали простор потребан вам је неки вентил који није посао или одржавање хигијене по кући. Неки су се изненадили кад сам им рекао да сам носио књиге у свемир. Удубљеност и тишина које вам може пружити права књига – која неће зујати кад вам стигне неко обавештење – непроцењиви су.

Многе мале књижаре нуде услуге доставе књига, па ћете тако мало и подржати њихов промет, поред тога што ћете обогатити своје драгоцено време проведено 'офлајн'.

Можете и вежбати свирање неког инструмента. Нашао сам на интернету апликацију за вежбање гитаре. Или опробати се у неком занату или усавршавати у некој уметности. Сећате се оне познате обраде песме Спејс одити Дејвида Боувија коју је урадио канадски астронаут Kрис Хадфилд?

Пишите дневник

Наса деценијама проучава утицај изолације на људе, и једно од њихових изненађујућих открића су благодети писања дневника. Током своје мисије сам скоро сваког дана одвајао време да запишем своја искуства. Ако се ухватите да само бележите свакодневне догађаје, што ће убрзо почети да се понавља, покушајте да пишете о чулним искуствима или да евоцирате неке успомене.

Чак, иако на крају не напишете књигу засновану на свом дневнику, ако будете записивали своју свакодневицу то ће вам олакшати да сместите овај период у перспективу и да се касније осврнете на ово значајно време у историји.

Издвојте време да будете у контакту с другима

И поред свих одговорности које подразумева посао команданта свемирске станице, нисам пропуштао видео позиве са пријатељима и породицом. Научници су утврдили да изолација штети не само менталном него и физичком здрављу, пре свега имуном систему.

Захваљујући технологији нама је лакше него икада да будемо у контакту, те се исплати да издвојите време да се чујете с неким макар једном дневно – чак ће вам и помоћи да се борите против вируса.

Слушајте стручњаке

Схватио сам да већина проблема заиста није нека тешка наука, али у случајевима кад јесте, треба слушати научнике. Живот у свемиру ме је пуно научио о важности слушања савета људи који боље познају неку област него ја – било да је у питању медицина, инжењерство, или дизајн невероватно комплексне свемирске станице која ме одржава у животу на тој висини.

У оваквим тешким временима најважније је да тражимо информације од оних који највише знају и да пратимо њихове савете. Друштвене мреже и остали непроверени извори шире дезинформације као што се вирус шири руковањем, те морамо уложити труд да слушамо информације само са проверених извора, као што је, рецимо, Светска здравствена организација.

Сви смо повезани

Кад посматрате из свемира, на Земљи не постоје границе. Ширење коронавируса нам показује да нас, и кад је добро и кад је лоше у питању, више ствари повезује него што нас раздваја.

Сви људи су неизбежно међусобно повезани, и што више будемо сарађивали на решавању проблема биће нам лакше. Једна од последица тако дугог времена проведеног у свемиру је и то што сам развио више саосећања за друге.

Kолико год се беспомоћно осећали заглављени код куће, увек има нешто што можемо да урадимо – виђао сам људе како читају деци путем видео позива, донирају свој новац и време у добротворне сврхе, завршавају послове својим старим и болесним комшијама.

И волонтер и онај коме се помаже пођеднако осећају благодети ове испомоћи. Виђао сам како људи испливавају из најтежих могућих ситуација, и знам да ћемо испливати и из ове, ако се будемо ујединили и ако свако уради своје.

И перите руке. Често.