недеља, 26.07.2020, 18:50 -> 19:09
Извор: РТС
Колико нам значи само 21 кап "сунчевог витамина"
Последња медицинска истраживања показују изузетан значај "сунчевог витамина" на здравље. Витамин Д помаже код лечења акутних инфекција, смањује ризик од настанка ракa, срчанoг ударa, дијабетесa, деменцијe, али je потребан и свакој жени која жели да затрудни.
"Нема периода када он не треба, каже докторка Ивана Стефановић за РТС.
Наиме, витамин Д има доста утицаја на наше здравље, треба да га користи свака жена која жели да затрудни, деца као превенцију рахитиса, старије особе и особе средњих година у превенцији кардиоваскуларних обољења, деменције...
"Сунчев витамин" нас може заштитити од разних болести, али се мора унети довољна количина у организам.
Докторка Стефановић наводи да је потребно узети 21 до 30 капи недељно, јер као нација имамо мањак тог витамина. У стању акутне инфекције саветују и веће количине.
"Свим људима због мањка рибе на трпези саветује се 21 кап и ту нема грешке", каже докторка.
Да би наш организтам могао да синтетише витамин Д, потребна је помоћ Сунца.
Докторка Стефановић саветује 15 минута излагања сунчевим зрацима у периоду од 11 до 15 часова.
На тај начин се синтетише отприлике 90 одсто дневне потребе организма за овим витамином, а остатак се може добити из хране.
Масна риба, као што је лосос, туна или скуша представљају богат извор витамина Д.
Коментари